Bocejar é falta de educação?

Não. É biológico. Mas nem tudo que é biológico fazemos na frente de outras pessoas. Você imagina
alguém ativado, charmoso, próspero e atuante, bocejando em público? E quando alguém boceja ao
conversar com você? A impressão que causa é de desinteresse ou então, preguiça e falta de postura.

Ao bocejarmos, aspiramos uma grande quantidade de ar de uma só vez e para relembrar, o ar é imprescindível à vida, mas também é ATIVADOR DE ENERGIA, enviando ao cérebro sinais
e estímulos, de acordo com o ritmo da respiração. Respirar é uma ciência.

Bocejamos como recurso natural por dois motivos: Para relaxar, quando nosso objetivo é dormir. Experimente em vez de bocejar, respirações profundas, lentas e ritmadas para relaxar diante de
problemas, irritações e até mesmo para combater o estresse. Para estimular e ativar.
A grande quantidade de ar no ato do bocejo, automaticamente faz expandir o tórax, possibilitando
manter a atenção e a concentração, quando preciso.

Não adianta bocejar e continuar com o tórax encurvado, impedindo a total expansão do pulmão.
Sono é sono, mas o próprio corpo tem recursos para aumentar nossa resistência, em sintonia é claro,
com a programação mental.

Exercícios para Autotreinamento e disfarçar o bocejo:
Muitas pessoas nem percebem que bocejam. Isto é conseqüência da falta de autotreinamento e
não meramente de sono. Fechar a boca no ato de bocejar, não disfarça. Parece que você engoliu
um ovo inteiro (observe).

1- Morda a ponta da língua de boca fechada (é claro). Sua expressão fisionômica não sofrerá
grande alteração. No máximo, seus olhos ficarão um pouco mais semicerrados, o que parecerá
sinal de atenção e não de sono.
A dor da mordida, também ativa o cérebro a produzir ativadores.
Em seguida, inspire o mais profundo e ritmado possível, consertando sua postura
(expansão do tórax). E claro, nada de repetir ordens cerebrais como:
Que sono, estou cansado, não agüento mais, etc. Troque para: Estou ÓTIMO (A)!

2- Não ria, não é piada esta sugestão: Contrair o glúteo. Ao fazê-lo, a contração muscular
nesta região, fará com que sua atenção “desvie” do sono, consertando sua postura.
Este exercício serve para muitas coisas, inclusive para disfarçar ansiedade, pois dificulta os
“cacos” corporais típicos do nervosismo, como balançar freneticamente pernas, pés, objetos
como lápis, canetas e outros.

3- Em casos de Emergência (MUITO SONO), como as pessoas que trabalham de madrugada.
Em lugar reservado, faça no mínimo dez respirações profundas e rápidas, como SOPRAR BALÃO
e dê tapinhas no rosto para estimular.

São exercícios ativadores simples, que visam autotreinamento corporal, fazendo grande diferença.
Não desista, continue e persevere. FUNCIONA!

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